Urheilijan ja liikkujan painon optimointi, kevät 2027
- Päivämäärä:
- 15.3.2027 - 28.5.2027
- Laajuus:
- 4 opintopistettä
- Kampus tai kaupunki:
- Kuopio
- Kategoria:
- Ravitsemus ja lääkeala
- Toteutusmuoto:
- Verkko-opetus
- Hinta:
- 80 € (alv 0%)
Sisältö: Urheilijan ja liikkujan painonhallinta. Urheilijan painonoptimointi. Eri urheilulajien erityisvaatimukset. Asiakaslähtöinen ravitsemusohjaus. Terveyttä tukeva painopuhe.
Tavoite: Opintojakson suoritettuaan opiskelija:
- osaa selittää, mitä on optimaalinen painonhallinta eri urheilulajeissa
- tunnistaa painon optimointiin liittyvät riskit ja edut eri urheilulajeissa
- tunnistaa, milloin painonoptimointi ei ole aiheellista
- osaa selittää, miten urheilijan painon optimointi tulisi toteuttaa
- osaa tehdä painonhallintasuunnitelman urheilijalle
- osaa perustella vuorovaikutuksen ja motivoinnin merkityksen urheilijoiden ravitsemusohjauksessa
- osaa käyttää terveyttä ja tervettä ruokasuhdetta tukevaa painopuhetta
Suoritustapa: Verkko-opinnot Moodlessa. Luentotallenteet ja muu materiaali, oppimistehtävät verkossa. Tehtävät etenevät tietyn aikataulun mukaisesti. Moodleen on kirjauduttava heti opintojakson alussa.
Opetuksen ajankohta: 15.3. - 28.5.2027. Ilmoittautuminen on avoinna 3.8.2026-8.3.2027.
- 16.3.2027 klo 14-16 (Teams): opintojakson aloitusinfo ja orientaatio
- 22.3.2027 klo 13-16 (Teams): luento ja ryhmäharjoitus
- 24.5.2027 klo 10-11 (Teams): oppimistehtävän palautekerta
Opiskelijat, jotka eivät pääse aloitustapaamiseen, tekevät korvaavan tehtävän. Luento ja ryhmäharjoitus sekä oppimistehtävän palautekerta ovat vapaaehtoisia ja niistä tulee tallenteet.
Lisäksi opintojaksolla on yksi pienryhmäkeskustelu, jonka ajankohdan opiskelija valitsee alla olevista ajankohdista:
- ti 6.4.2027 klo 9-10
- ti 6.4.2027 klo 10-11
- ke 7.4.2027 klo 13-14
- ke 7.4.2027 klo 14-15
- to 8.4.2027 klo 15-16
- ma 12.4.2027 klo 17.30-18.30
- ma 12.4.2027 klo 18.30-19.30
- ti 13.4.2027 klo 13-14
- ti 13.4.2027 klo 14-15
Jos pienryhmäkeskusteluun osallistuminen ei onnistu, tekee opiskelija korvaavan tehtävän.
Huomioithan, että tämä opintojakso on aikataulutettu. Opintojaksolle on ilmoittauduttava viimeiseen ilmoittautumispäivään mennessä.
Oppimateriaali: Moodlessa ilmoitettu materiaali
Kirjallisuus- ja lainauskulut eivät sisälly opintomaksuun.
Opettaja: yliopistonlehtori Maria Lankinen
Arviointi: 0-5. Kokonaisarvosana muodostuu oppimistehtävien perusteella. Opintojakson hyväksyminen edellyttää
kaikkien oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Edeltävät opinnot: Liikkujan ravitsemuksen perusteet 6 op (tai aiempi Urheilijan ravitsemuksen perusteet 6 op)
Opintojaksolle osallistuminen edellyttää, että olet suorittanut Liikkujan ravitsemuksen perusteet (6 op). Jos opintojakson suoritusmerkintää ei kirjata ennen tämän opintojakson ilmoittautumisajan päättymistä, voit silti ilmoittautua mukaan. Huolehdithan tällöin, että opintojakso on hyväksytysti suoritettu ennen tämän opintojakson aloittamista. Jos näin ei ole, ei suoritusmerkintää voida kirjata. Ilmoittautuminen on sitova, eikä opintomaksua palauteta. Tarkistathan siis, että sinulla on vaadittavat edeltävät opinnot suoritettuna ennen ilmoittautumista.
Lisätiedot:
Urheilijan ja liikkujan painon optimointi vastaa aiempaa opintojaksoa nimeltä Urheilijan ja liikkujan painonhallinta ja kontrolloitu laihdutus.
Tämä opintojakso on osa urheiluravitsemuksen perusopintoja.
Ohjeet UEF-tunnusten ja opiskelijasähköpostin käyttöönottoon saat ilmoittautumisen jälkeen. Kirjautumisohjeet opintojakson Moodle-oppimisympäristöön lähetetään opiskelijasähköpostiin ilmoittautumisajan päätyttyä, viimeistään opintojakson alkamispäivänä.
Yksittäisen opintojakson hinta on 20€ / opintopiste. Hinnat ovat voimassa lukuvuoden 2026-2027.
Tutustu avoimen yliopisto-opetuksen opintomaksuihin sekä maksu- ja perumisehtoihin: Opinto-oikeus ja maksuehdot. Opiskeluoikeusaika määräytyy opetussuunnitelman mukaisesti kattaen opetuksen ja tentit.
Kirjallisuuden hankinta/lainauskulut eivät sisälly opintomaksuun.
Jos työnantaja maksaa opintomaksun, ota yhteyttä opintoasiainsihteeriin; katso yhteystiedot alta.
Aikataulutettu verkko-opetus 15.3. - 28.5.2027.
Jaa
